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健康セルフチェック

事前健康チェックリスト

市民マラソン・ロードレース申し込みにあたって、健康チェックが必要です。申込者各自で必ず
確認してください。

(A)下記の項目(1~5)のうち1つでも当てはまる項目があれば、レース参加の可否について、かかりつけ医に良く相談してください。かかりつけ医の指導の下、検査や治療を受けて下さい。レースに参加する場合には、自己責任で行って下さい。
  1. 心臓病(心筋梗塞、狭心症、心筋症、弁膜症、先天性心疾患、不整脈など)の診断を受けている、もしくは治療中である。
  2. 突然、気を失ったこと(失神発作)がある。
  3. 運動中に胸痛、ふらつきを感じたことがある。
  4. 血縁者に‘いわゆる心臓マヒ’で突然に亡くなった方がいる(突然死)。
  5. 最近1年以上、健康診断を受けていない。
(B)下記の項目(6~9)は、心筋梗塞や狭心症になりやすい危険因子です。当てはまる項目があれば、かかりつけ医に相談してください。
  1. 血圧が高い(高血圧)。
  2. 血糖値が高い(糖尿病)。
  3. LDLコレステロールや中性脂肪が高い(脂質異常症)。
  4. たばこを吸っている(喫煙)。

かかりつけ医とは、皆さんの健康や体調を管理してくれる身近なドクターです。
かかりつけ医をきちんと決めて、各種の検査やレース参加などについて相談しましょう。

スタート前チェックリスト

安全にレースをはこぶために、レース当日の体調をスタート前にチェックしましょう。

下記の項目(1~8)の中で、1つでもあてはまる項目があれば、レース参加を中止するか、慎重にレースに臨んでください。
  1. 熱がある、熱感がある。
  2. 疲労感が残っている。
  3. 昨夜の睡眠が充分にとれなかった。
  4. レース前の食事や水分をきちんと摂れなかった。
  5. かぜ症状(微熱、頭痛、のどの痛み、咳、鼻水)がある。
  6. 胸や背中の不快感や痛みがある。動悸・息切れがある。
  7. 腹痛、下痢がある。吐き気がある。
  8. レース運びの見通しが立っていない。

レース中の注意事項

レース中は水分補給を心がけましょう。
体調に異状を感じたら、早めにレースをやめる勇気を持ちましょう。
ラストスパートは急激に心臓に負担がかかる危険な走り方ですので、余裕を持ってフィニッシュしましょう。

主催

  • 読売新聞
  • 犬山市
  • 愛知陸上競技協会
  • 中京テレビ放送

協賛

  • 名古屋鉄道
  • 清水建設
  • 小見山家具製作所

協力

  • 陸上自衛隊春日井駐屯地
  • サントリー
  • ミズノ
  • 名古屋トヨペット
  • さくら総合病院